BODYSTEP, c’est le training alliant parfaitement cardio et muscu.
BODYSTEP est en entraînement complet, cardio et musculaire, avec un focus particulier sur la tonification des fesses et des jambes.
Attendez-vous à un entraînement de step cardio, hyper rythmé, fun, simple mais stylé, combiné à des exercices comme : les burpees, les pompes et des exercices de renforcement avec poids. Si vous êtes débutant, ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses options pour que chacun pratique à son rythme.
Les coachs sont particulièrement attentifs à l’accessibilité et au côté plaisir de l’entraînement. Vous pouvez leur faire confiance pour passer un super moment, dans une dynamique positive, ludique tout en challengeant vos jambes au maximum. Cet entraînement propose des séquences cardio qui boostent votre dépense énergétique et donc calorique à pleine puissance. Vous pouvez brûler jusqu’à 540 calories (selon votre profil) ! Les playlists musicales sont remplies de hits populaires et fun.
BÉNÉFICES
Augmente la condition physique et l’endurance cardiovasculaire
Brûle des calories et améliore la coordination et l’agilité
Tonifie et sculpte les fesses et les jambes
bodystep, c'est la premiere marche
vers des jambes de rêve !
la recette du bodystep ?
on monte,
on descend
et on brûle des calories
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BODYSTEP !
Le programme le plus rythmé pour une silhouette tonique !
Apprenez à faire bouger vos participants avec énergie.
Montez le niveau avec la formation BODYSTEP.
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notre FAQ
Lors d’un cours fitness de BODYSTEP, les muscles les plus sollicités sont les fessiers, les mollets et les cuisses principalement. Mais aussi les abdos et le haut du corps lorsqu’on ajoute des poids.
BODYSTEP fera monter votre fréquence cardiaque et augmentera la forme cardiovasculaire, il améliorera également la coordination et l’agilité. Enfin, il sculpte les jambes et les fessiers pour les rendre plus toniques.
Grace aux blocs de cardio qui poussent à la combustion de la graisse à plein régime, on brûle en moyenne 500 calories par cours.
Quand vous le voulez ! L’important c’est d’être patient car il faut un peu de temps avant d’appréhender correctement les mouvements et surtout la synchronisation sur la musique ! Au début on commence avec un step plus bas et on le monte petit à petit.
BODYSTEP 139 Music Tracklist
#1
Jet Setter
Dillon Francis & Yeah Boy
#2
Deep Down
Alok x Ella Eyre x Kenny Dope feat. Never Dull
#3
PAIN
ISOKNOCK, ISOxo and Knock2
#4
Never Alone
Delta Heavy and Hayley May
#5A
Take Control
Henry Fong and Jake Shore
#5B
Ill Behavior
MARTEN HØRGER
#6
Maneater
Barocka & Churcher
#7A
Champion
Fas Fash
#7B
Vegas
Doja Cat
#8A
Situation
A Little Sound & Sugababes
#8B
TRUST!
Rebecca Black
